¿Cuántas veces hay que lavarse los dientes en un día?
¿Cuántas veces hay que lavarse los dientes en un día?
Sé sincero… ¿Sabes cuántas veces hay que lavarse los dientes para tener una correcta higiene bucodental? Lavar o cepillarse los dientes se convierte en una de nuestras necesidades diarias para evitar la aparición de caries u otras enfermedades dentales en nuestra boca. No obstante, a no ser que seas un maniático de la higiene bucodental, muchos de nosotros no tenemos claro cómo lavarse los dientes correctamente. Y, en muchas otras ocasiones, desconocemos cuántas veces hay que lavarse los dientes por día.
Desde Centre Odontològic Els Quinze vamos a enumerar algunos trucos y consejos para aprender a limpiar bien los dientes. ¿Qué pasta de dientes debo utilizar? ¿Cuántas veces al día se debe usar hilo dental? ¿Es bueno utilizar un enjuague bucal después de cada cepillado? ¡Hoy responderemos a estas y otras cuestiones!
¿Cuántas veces por día hay que cepillarse los dientes?
Para mantener los dientes y las encías sanas es importante cepillarse, al menos, 2 veces al día. Lo idóneo es hacerlo por la mañana y después de la cena. Cada 10 o 12 horas. Como si fuera un tratamiento antibiótico. Con esta periodicidad evitarás la acumulación de placa bacteriana en tus dientes, así como la aparición de otras muchas enfermedades como las caries, la periodontitis o la gingivitis.
No es aconsejable lavarse los dientes con demasiada frecuencia. Si lo hacemos más de tres veces en un mismo día corremos el riesgo de:
- Alterar el esmalte natural de nuestra dentadura
- Lesionar la lengua y las encías si se hace enérgicamente
- Destruir la microflora sana existente en nuestra boca
El exceso presión cuando nos lavamos los dientes, puede causar lesiones en los tejidos blandos e, incluso, aumentar la sensibilidad dental.
¿Durante cuántos minutos se tiene que lavar los dientes?
La duración recomendada de un cepillado estándar de dientes es de 2 o 3 minutos cada vez. No obstante, lo importante no es tanto el tiempo de cepillado, sino que se haga de forma efectiva. Es necesario llegar a todos los dientes y asegurar que todas las superficies queden 100% limpias.
Por ello, el tiempo necesario para lavarse los dientes variará en función del número de unidades dentales que tengas, si llevas – o no – ortodoncia, si tienes implantes dentales, puentes, coronas e incluso del estado más o menos sensible de tus encías.
¿Cuál es la mejor técnica de cepillado?
El cepillado dental debe hacerse siempre con movimientos cortos y envolventes, hacia delante y hacia atrás. Empieza tu limpieza dental diaria por la mandíbula inferior y, una vez hayas pasado por cada uno de los dientes de abajo, cepilla todos los de arriba. Recuerda utilizar movimiento circulares o rotacionales para la limpieza interdental entre molares.
Por último, no finalices tu higiene sin antes masajear suavemente tus encías. Llegados a este punto, también es crucial limpiar la lengua con un cepillo especial lingual o con la parte posterior de tu cepillo de dientes.
Cepillado dental: Otros consejos importantes
Hasta aquí ya hemos aprendido cuántas veces hay que lavarse los dientes en un mismo día, durante cuánto tiempo y con qué técnica. Pero, desde Clínica Els 15 vamos a ofrecerte otros consejos y recomendaciones para que realices esta actividad de higiene bucodental a la perfección:
- Cambia de cepillo de dientes cada tres meses. Pasado este periodo de tiempo, los filamentos o cerdas naturales del cepillo dental estarán totalmente deterioradas y no serán 100% efectivas
- No utilices grandes cantidades de pasta dentífrica. Piensa en utilizar poca pasta de dientes en tu higiene diaria, el equivalente al tamaño de un guisante
- Pásate el hilo de seda dental, al menos, una vez al día. De esta manera, te asegurarás de retirar cualquier resto de comida al que no hayas podido llegar con el cepillo de dientes
- Utiliza enjuagues bucales que te ayuden a mantener tu boca limpia y sana, además de prevenir enfermedades tan desagradables como la halitosis
El cepillado de los dientes para niños
Debemos tener en cuenta que las caries en dientes de leche pueden determinar el futuro de la salud dental de tus hijos. Por ello, y con la finalidad de evitar males mayores, es recomendable que padres y madres trasladen a sus hijos el hábito de cepillarse diariamente los dientes. Para la salud bucodental de tus pequeños, te recomendamos:
- Tener un especial cuidado en bebés, realizando una limpieza suave de encías con ayuda de una gasa húmeda hasta que aparezcan sus primeros dientes
- Cuando erupcione la primera dentición, con 2-3 años, compra un cepillo infantil y enseña a tu hijo a cepillarse de forma suave
- Desde los 3 y hasta bien entrados los 6 años, ya puedes explicar a tu pequeño cuántas veces hay que lavarse los dientes al día, así como la técnica de cepillado básica para adultos