L’estrès afecta a les dents?

L’estrès és una resposta natural del cos davant de situacions difícils o desafiaments, però quan es manté de forma prolongada pot tenir efectes negatius en la nostra salut general. Sabies que l’estrès afecta a les dents? Els efectes de l’estrès poden anar més enllà de la ment i el cos, impactant directament a les dents, genives i fins i tot a la mandíbula. En aquest post, us explicarem com l’ estrès pot influir en la vostra salut oral i què podeu fer per prevenir aquests problemes.

1. Bruxisme: L’hàbit d’estrènyer les dents

El bruxisme és un dels efectes més comuns de l’estrès dental. Aquest hàbit, que consisteix a estrènyer les dents o grinyolar les dents de manera inconscient, sovint passa durant el dia o mentre dormim. El bruxisme pot causar desgast dental, sensibilitat, fractures dentals i dolor a la mandíbula oa l’articulació temporomandibular (ATM). Aquesta tensió mandibular per ansietat és una de les principals manifestacions de l’estrès dental.

Moltes persones no són conscients que pateixen bruxisme fins que el dentista detecta signes de desgast dental o dolor a l’ATM. Si pateixes estrès i creus que podries estar prement les dents, és important parlar amb el teu dentista. Un protector nocturn o fèrula pot ajudar a protegir les dents i alleujar la tensió a la mandíbula.

2. Xerostomia: Boca seca

L’ estrès afecta a les dents i pot alterar la producció de saliva, provocant una condició coneguda com a xerostomia o sequedat bucal per estrès. La saliva exerceix un paper essencial en la protecció de les dents i genives, ja que ajuda a netejar la boca, neutralitzar els àcids i prevenir les càries. Quan no hi ha prou saliva, augmenta el risc de càries, malaltia periodontal i altres infeccions orals.

Si experimentes boca seca sovint a causa de l’ estrès, beure aigua regularment, mastegar xiclet sense sucre i utilitzar productes específics per a la xerostomia pot ajudar a alleujar els símptomes i mantenir la boca més hidratada.

3. Malalties de les genives: Estrès i inflamació

Diversos estudis han mostrat una connexió entre l’estrès crònic i l’augment del risc de desenvolupar malalties de les genives, com ara la gingivitis o la periodontitis. L’estrès pot afeblir el sistema immunològic, dificultant la capacitat del cos per combatre infeccions, incloses les que afecten les genives. A més, les persones estressades poden descuidar la seva higiene oral o fumar més, cosa que contribueix al desenvolupament de malalties periodontals.

Els símptomes de les malalties de les genives inclouen genives inflamades, sagnat de genives per estrès, i retracció de genives per estrès. Si notes aquests signes, és important acudir al teu dentista per a un diagnòstic i tractament.

4. Úlceres i nafres bucals

Les aftes o nafres bucals per estrès són una altra conseqüència freqüent dels períodes perllongats d’ansietat. Aquestes lesions petites però doloroses es desenvolupen a l’interior de la boca i poden fer que menjar i parlar sigui incòmode. Tot i que les causes exactes de les aftes no estan completament clares, l’ estrès, juntament amb altres factors com la dieta i les fluctuacions hormonals, poden desencadenar la seva aparició. També poden aparèixer lesions a la llengua per estrès o fins i tot fongs a la llengua.

Les aftes solen desaparèixer per si soles en una o dues setmanes, però evitar aliments àcids o picants i fer esbandidas amb aigua salada pot ajudar a alleujar el dolor. A més, l’ estrès pot provocar altres problemes com l’aparició de grans a la geniva , llengua blanca per estrès , i en alguns casos, mal alè.

5. Mala alimentació i hàbits nocius

Quan estem estressats, tendim a adoptar hàbits poc saludables, com ara una alimentació desequilibrada rica en sucres, fumar o el consum excessiu d’alcohol. Mals hàbits que afecten directament la salut bucodental i que poden contribuir a l’ aparició de càries, malalties de les genives i mal alè.

Adoptar hàbits saludables, com ara mantenir una dieta equilibrada i evitar el consum excessiu de substàncies perjudicials, és clau per mantenir tant la salut general com la bucal, especialment en moments d’ estrès.

6. Canvis a la higiene bucal

Durant períodes d’estrès intens, és fàcil descuidar la rutina diària de cura dental. Les persones estressades poden raspallar-se menys, oblidar-se de l’ús de fil dental o fins i tot saltar-se les visites periòdiques al dentista. Això pot afavorir l’ acumulació de placa bacteriana, el desenvolupament de càries i malalties de les genives.

Recorda mantenir una rutina de cura dental adequada, fins i tot en moments de més pressió, per evitar aquests problemes. No oblidis raspallar-te les dents dues vegades al dia, fer servir fil dental i visitar el dentista almenys una vegada a l’any.

Com et pots protegir la salut bucal durant moments d’estrès?

Mantenir una bona higiene oral

Recorda raspallar-te les dents almenys dues vegades al dia amb un dentifrici amb fluor i fer servir fil dental.

Fer ús d’una fèrula nocturna

Si el teu dentista detecta signes de bruxisme, pot recomanar-te l’ús d’una fèrula per protegir les dents durant la nit.

Mantenir una dieta equilibrada

Evita els aliments rics en sucre i les begudes carbonatades per reduir el risc de càries.

Gestionar l’estrès

Incorporar tècniques de relaxació com la meditació, el ioga o exercicis de respiració pot ajudar-te a controlar l’estrès i minimitzar-ne l’impacte sobre la salut general i bucal.

Visites regulars al dentista

Les revisions periòdiques són fonamentals per detectar a temps qualsevol problema derivat de l’estrès i mantenir la teva salut bucal sota control.

Conclusió

L’estrès afecta a les dents i a la teva salut mental i física. És important ser conscient de com l’estrès pot influir a la teva boca i prendre mesures preventives per evitar problemes majors, com el bruxisme , la sequedat bucal , i les malalties periodontals . Si notes algun dels símptomes esmentats o et preocupa l’impacte de l’estrès dental a la teva salut, no dubtis a visitar el teu dentista per a una revisió.

A Centre Odontològic els Quinze, t’ajudem a mantenir la teva salut bucal en condicions òptimes, fins i tot en els moments més estressants. Contacta’ns per a una consulta i comença a cuidar del teu somriure avui mateix!