Quantes vegades cal rentar-se les dents en un dia?
Quantes vegades cal rentar-se les dents en un dia?
Sigues sincer… Saps quantes vegades cal rentar-se les dents per a tenir una correcta higiene bucodental? Rentar o raspallar-se les dents es converteix en una de les nostres necessitats diàries per a evitar l’aparició de càries o altres malalties dentals en la nostra boca. No obstant això, tret que siguis un maniàtic de la higiene bucodental, molts de nosaltres no tenim clar com rentar-se les dents correctament. I, en moltes altres ocasions, desconeixem quantes vegades cal rentar-se les dents per dia.
Des de Centre Odontològic Els Quinze enumerarem alguns trucs i consells per a aprendre a netejar bé les dents. Quina pasta de dents haig d’utilitzar? Quantes vegades al dia s’ha d’usar fil dental? És bo utilitzar un col·lutori després de cada raspallat? Avui respondrem a aquestes i altres qüestions!
Quantes vegades per dia cal raspallar-se les dents?
Per a mantenir les dents i les genives sanes és important raspallar-se, almenys, 2 vegades al dia. L’idoni és fer-ho al matí i després del sopar. Cada 10 o 12 hores. Com si fos un tractament antibiòtic. Amb aquesta periodicitat evitaràs l’acumulació de placa bacteriana en les teves dents, així com l’aparició de moltes altres malalties com les càries, la periodontitis o la gingivitis.
No és aconsellable rentar-se les dents amb massa freqüència. Si ho fem més de tres vegades en un mateix dia correm el risc de:
- Alterar l’esmalt natural de la nostra dentadura
- Lesionar la llengua i les genives si es fa enèrgicament
- Destruir la microflora sana existent en la nostra boca
L’excés pressió quan ens rentem les dents, pot causar lesions en els teixits tous i, fins i tot, augmentar la sensibilitat dental.
Durant quants minuts s’ha de rentar les dents?
La durada recomanada d’un raspallat estàndard de dents és de 2 o 3 minuts cada vegada. No obstant això, l’important no és tant el temps de raspallat, sinó que es faci de manera efectiva. És necessari arribar a totes les dents i assegurar que totes les superfícies quedin 100% netes.
Per això, el temps necessari per a rentar-se les dents variarà en funció del nombre d’unitats dentals que tinguis, si portes – o no – ortodòncia, si tens implants dentals, ponts, corones i fins i tot de l’estat més o menys sensible de les teves genives.
Quina és la millor tècnica de raspallat?
El raspallat dental ha de fer-se sempre amb moviments curts i envolupants, cap endavant i cap endarrere. Comença la teva neteja dental diària per la mandíbula inferior i, una vegada hagis passat per cadascun de les dents de baix, raspalla tots els de dalt. Recorda utilitzar moviment circulars o rotacionales per a la neteja interdental entre molars.
Finalment, no finalitzis la teva higiene sense abans masajear suaument les teves genives. Arribats a aquest punt, també és crucial netejar la llengua amb un raspall especial lingual o amb la part posterior del teu raspall de dents.
Raspallat dental: Altres consells importants
Fins aquí ja hem après quantes vegades cal rentar-se les dents en un mateix dia, durant quant temps i amb quina tècnica. Però, des de Clínica Els 15 t’oferirem altres consells i recomanacions perquè realitzis aquesta activitat d’higiene bucodental a la perfecció:
- Canvia de raspall de dents cada tres mesos. Passat aquest període de temps, els filaments o truges naturals del raspall dental estaran totalment deteriorades i no seran 100% efectives
- No utilitzis grans quantitats de pasta dentifrícia. Pensa a utilitzar poca pasta de dents en la teva higiene diària, l’equivalent a la grandària d’un pèsol
- Passa’t el fil de seda dental, almenys, una vegada al dia. D’aquesta manera, t’asseguraràs de retirar qualsevol resta de menjar al qual no hagis pogut arribar amb el raspall de dents
- Utilitza col·lutoris que t’ajudin a mantenir la teva boca neta i sana, a més de prevenir malalties tan desagradables com la halitosis
El raspallat de les dents per a nens
Hem de tenir en compte que les càries en dents de llet poden determinar el futur de la salut dental dels teus fills. Per això, i amb la finalitat d’evitar mals majors, és recomanable que pares i mares traslladin als seus fills l’hàbit de raspallar-se diàriament les dents. Per a la salut bucodental dels teus petits, et recomanem:
- Tenir una especial cura en bebès, realitzant una neteja suau de genives amb ajuda d’una gasa humida fins que apareguin les seves primeres dents
- Quan erupcioni la primera dentició, amb 2-3 anys, compra un raspall infantil i ensenya al teu fill a raspallar-se de manera suau
- Des dels 3 i fins a ben entrats els 6 anys, ja pots explicar al teu petit quantes vegades cal rentar-se les dents al dia, així com la tècnica de raspallat bàsica per a adults