Consells de salut oral a l’estiu: Mantingues el teu somriure radiant!

L’estiu és una època de l’any que tots esperem amb ànsies. Sol, platja, vacances i temps per a relaxar-se. No obstant això, mentre gaudeixes d’aquestes meravelloses activitats, és important no oblidar la teva salut oral. Els canvis en la rutina i l’alimentació durant l’estiu poden afectar la teva salut bucal si no vas amb compte. Aquí et deixem alguns consells per a mantenir el teu somriure radiant durant aquesta temporada.

1. Mantingues una bona hidratació

La calor de l’estiu pot deshidratar el teu cos ràpidament, i això inclou la teva boca. La saliva és fonamental per a mantenir la boca neta i prevenir la càries dental. Beu abundant aigua durant el dia per a mantenir-te hidratat i assegurar una producció adequada de saliva. Pots fixar-te en el color de la teva orina per a orientar-te.

2. Compte amb els aliments ensucrats

L’estiu sol estar ple de temptacions dolces com a gelats, refrescos i llaminadures. Encara que és normal gaudir d’aquests plaers, és important consumir-los amb moderació. El sucre alimenta als bacteris que causen càries, així que després de consumir aliments ensucrats, assegura’t de raspallar-te les dents o esbandir-te la boca amb aigua.

3. Opta per snacks saludables

En lloc d’optar per snacks ensucrats, tria alternatives més saludables que també beneficiïn la teva salut oral. Fruites com a pomes i pastanagues no sols són refrescants, sinó que també ajuden a netejar les teves dents mentre mastegues. A més, el formatge és una excel·lent opció ja que ajuda a neutralitzar l’àcid en la boca.

4. No oblidis la teva rutina d’higiene oral

Les vacances i els canvis de rutina poden fer que t’oblidis de raspallar-te les dents o usar el fil dental. No obstant això, és crucial mantenir la teva rutina d’higiene oral, fins i tot quan estiguis fora de casa. Porta amb tu un kit de viatge amb un raspall de dents, pasta i fil dentals perquè puguis mantenir la teva boca neta sense importar on estiguis.

5. Compte amb les begudes àcides

Les begudes com els refrescos, llimonades i còctels poden ser molt àcides i danyar l’esmalt dental amb el temps. Tracta de limitar el seu consum i, quan ho facis, usa una palleta per a reduir el contacte directe amb les dents. A més, esbandeix-te la boca amb aigua després de consumir begudes àcides

6. Protegeix els teus llavis del sol

No sols la teva pell necessita protecció solar; els teus llavis també poden sofrir danys pels raigs UV. Usa un bàlsam labial amb protecció solar per a prevenir cremades i mantenir els teus llavis hidratats

7. Visita al teu dentista

Abans que comenci l’estiu, programa una visita al teu dentista per a una neteja i revisió mèdica. Això t’assegurarà que la teva boca estigui en òptimes condicions i podràs gaudir de l’estiu sense preocupacions dentals.

Mantenir una bona salut oral durant l’estiu no ha de ser complicat. Amb una mica de cura i atenció, pots gaudir de totes les meravelles de l’estiu mentre mantens el teu somriure saludable i radiant. Segueix aquests consells i gaudeix d’un estiu ple de somriures brillants!