Dentició en nens: Com els hàbits alimentaris afecten el desenvolupament bucodental infantil?

El desenvolupament dental als nens està directament influenciat per la seva alimentació. Els hàbits alimentaris des de la primera infància tenen un paper crucial en la formació de dents fortes i sanes, així com en la prevenció de problemes bucodentals a llarg termini. Des de Centre Odontològic els Quinze compartim alguns consells sobre com una dieta equilibrada pot fomentar una dentició en nens 100% saludable.

Desenvolupament dental en nens: La base d’un somriure sa

Les dents de llet, encara que temporals, són fonamentals per a la salut dental futura. Aquestes dents ajuden a mantenir l’espai adequat per a l’erupció de les dents permanents i participen en el desenvolupament adequat de la parla i la masticació. Una nutrició deficient durant les etapes crítiques del desenvolupament pot afectar la mineralització de les dents, incrementant el risc de càries i malformacions. Per això, és fonamental garantir una adequada dentició infantil amb una alimentació equilibrada.

Nutrients i aliments perquè els petits tinguin unes dents saludables

La dieta ideal per al desenvolupament dental ha d’incloure una varietat d’aliments per a dents saludables que afavoreixin el creixement i la fortalesa de les dents:

• Calci i Vitamina D: Essencials per a la formació de l’esmalt dental i la fortalesa òssia. 10 min al dia de llum solar als braços i cames, bròquil, tofu, ametlles o productes lactis són bones fonts.
• Fòsfor: Es troba en carns, ous i fruits secs, i ajuda a enfortir l’esmalt.
• Vitamina C: Important per a la salut de les genives. El pebrot vermell cru, els kiwis, les maduixes i els cítrics són aliments rics en aquesta vitamina.
• Aigua: Manté la boca hidratada i ajuda a eliminar residus de menjar, a més d’aportar fluor si prové de fonts fluorades.

Consells pràctics per fer una dieta equilibrada per a nens

Per promoure un desenvolupament dental òptim i una adequada dentició en nens, segueix aquestes recomanacions:

Limita el consum de sucres: Els sucres afavoreixen la proliferació de bacteris que causen càries. Evita els dolços i les begudes ensucrades.
Inclou fruites i verdures cruixents: Aliments com pomes i pastanagues ajuden a netejar mecànicament les dents i estimulen la producció de saliva.
Proporciona aliments rics en fibra: Fruita, verdura, llegums i grans integrals promouen la salut bucal.
Visites a l’odontòleg especialitzat en nens: L’ odontopediatre els pot ensenyar a mantenir una bona higiene dental, així com a detectar possibles problemes amb prou antelació.

Cuida la salut dental dels nens amb Centre Odontològic Els Quinze

El desenvolupament dental saludable comença amb bons hàbits alimentaris. Una dieta equilibrada per a nens, rica en calci, vitamines i minerals, és fonamental perquè els nens desenvolupin dents fortes i genives sanes. A Centre Odontològic els Quinze, t’ajudem a cuidar el somriure dels teus petits des dels primers anys. Recordeu, una bona nutrició és la base d’una salut bucodental duradora i una correcta dentició en nens.