Nutrición y dietética Laura Subirà - Els Quinze

NUTRICIÓ I DIETÈTICA

Dietista – nutricionista a Barcelona

Els Quinze, el teu centre de salut integral de confiança

Sóc la Laura, Dietista-Nutricionista col·legiada a Catalunya (CAT001869). Estic especialitzada en el camp de la recerca, vegetarianismo i nutrició esportiva. Realitzo pautes alimentàries personalitzades i acompanyo als meus pacients perquè aconsegueixin els seus objectius en el que a la nutrició i dietètica es refereix.

Vols aprendre a portar una dieta saludable i equilibrada? Has provat totes les dietes de moda, però no han resultat? Si busques una professional de confiança a Barcelona, puc ajudar-te. El meu objectiu és que aprenguis a portar la teva pròpia alimentació perquè et resulti sostenible a llarg termini. No m’interessen els grans canvis en poc temps, sinó petits canvis que durin per sempre.

Plans nutricionals, presencial i en línia

Tant si estàs buscant modificar la teva composició corporal (perdre greix o augmentar massa muscular), com si ets esportista i cerques maximitzar el teu rendiment compta amb mi.

També puc assessorar-te sobre l’alimentació vegetariana, per la qual cosa, si ets vegà, vegetarià o encara no, però vols fer la transició, puc ajudar-te a aconseguir els teus objectius sense moltes complicacions.

Envia’m un email i resol tots els teus dubtes!

Demanar cita

Com treballo? Aposta per les dietes saludables

Aquí no trobaràs dietes de calaix. Treballo cada cas de manera personalitzada. Cada persona és un món, per això cada pauta alimentària és única. Cadascuna de les meves recomanacions està basada tant en l’última evidència científica disponible com en la meva experiència personal. La formació continuada és vital per a proporcionar el millor servei.

Una de les claus per a tenir èxit en un canvi d’hàbits és l’empoderament que proporciona l’educació alimentària. Conèixer quins aliments i quantitats són més apropiats per a aconseguir el teu objectiu és vital a l’hora d’establir hàbits que puguin durar tota la vida.

Jo també he restringit moltíssim la meva alimentació per a intentar aprimar costi el que costi. Fins que vaig entendre que els canvis d’hàbits realitzats des de l’odi cap a la teva persona tenen totes les de perdre. Menja saludable i fes exercici per a estimar el teu cos, per tenir més energia i poder fer les coses que t’agraden. No ets el que menges, ets molt més.

1a visita

En una primera visita, es realitzarà una anàlisi exhaustiva dels teus antecedents patològics, preferències, aversions, horaris i exercici físic. Es fa també una anàlisi antropomètrica que, juntament amb tota la informació adquirida, permetrà fixar el punt de partida i els objectius a aconseguir.

serveis

Entre els treballs que realitzo se t’oferiran serveis especialitzats en alimentació vegetariana y/o vegana, hipotiroïdisme, nutrició esportiva, pèrdua de greix o recomposició corporal. Tot això, per a pautar una dieta adaptada al teu cos i necessitats.

revisions

Les revisions, d’una durada màxima de 30 minuts, t’ajudaran a avaluar el progrés de la teva dieta i els canvis en els teus hàbits diaris. De manera opcional, també pots sol·licitar una anàlisi antropomètrica completa. A partir de la tercera visita, les revisions seran constants. No et deixarem només!