Com afecta l’apnea del son a la teva salut dental?

Escrit per: Laura Subirà

El més segur és que mai hagis sentit parlar d’ella i que l’apnea del son sigui per a tu una malaltia silenciosa i fins i tot desconeguda. Però, la veritat és que un de cada quatre espanyols la pateixen. Aquesta malaltia afecta per igual a nens i adults, a més pot derivar greus conseqüències en la nostra salut si no es tracta correctament.

En el Centre Odontològic Els Quinze volem explicar en profunditat quin tipus de malaltia és l’apnea del son, quins són els seus símptomes i principals causes. Tot això, perquè puguis verificar si la pateixes i identificar el millor tractament o solucions per a evitar els seus efectes en la teva salut bucodental. Comencem!

Apnea del son: Què és?

Alguna vegada t’has despertat de cop, amb falta d’aire i molt fatigat? Potser has tingut algun episodi d’apnea lleugera. Aquesta malaltia es caracteritza per parar de respirar, durant uns minuts, mentre dormim. Alguna cosa que pot resultar realment angoixant i perillós per a la nostra salut.

No obstant això, i per a no confondre l’apnea del son amb altres problemes de salut com l’estrès, llegeix amb atenció els símptomes i causes que generen aquesta malaltia del somni.

Símptomes i causes

Per a identificar si pateixes o no d’apnea del son és molt important parar esment al teu cos. El nostre organisme és molt savi i ens compta moltes coses sobre l’estat en el qual es troba. D’aquí ve que, gràcies a tota aquesta informació puguem identificar si ens trobem bé o si, per contra, hem d’estar alerta d’alguna infecció o malaltia.

Normalment, els símptomes que ofereix l’apnea del son són clars i concisos. Aquests són:

• Cansament i falta de concentració durant el dia
• Mal de cap, que deriva en migranya en els casos més extrems
• Pesadesa en la mandíbula
• Roncs durant el somni
• Boca seca

En diversos casos, l’apnea del son sol identificar-se mitjançant el bruxisme. Aquest símptoma bucodental pot ser definitiu per a concloure que es pateix la malaltia. Ja que, molts pacients que tenen problemes durant el somni estrenyen les seves dents de manera excessiva.

Però, per què apareix l’apnea del son en les nostres vides? Aquí us llistem algunes de les seves causes principals:

• És una malaltia que apareix, de forma generalitzada, en pacients amb problemes cardiovasculars com l’obesitat
• Patir altres patologies prèvies, com la hipertensió o la diabetis
• Haver sofert una aturada cardíaca o infart en els últims mesos, també pot provocar-nos l’apnea mentre dormim

Tractaments o solucions per a l’apnea del son

La veritat és que, no existeix un tractament universal per a tractar l’apnea del son en pacients que la pateixen. No obstant això, sí que existeixen unes certes pautes o mètodes a seguir per a millorar-la i evitar els seus efectes secundaris, tant en el nostre cos com en les nostres dents.

El primer que has de fer si et diagnostiquen apnea del son és canviar els teus hàbits per a convertir-los en costums més saludables. Parlem d’aconseguir una dieta variada i saludable, menjant sa i realitzant exercici diàriament. Aquest pas serà vital per a evitar que la malaltia afecti de forma accelerada al nostre organisme.

En el cas odontològic, dentistes i especialistes aconsellen donar una solució al bruxisme; un dels símptomes claus de la malaltia. Per a això, serà imprescindible acudir al teu dentista de confiança i realitzar unes fèrules de descàrrega per a respirar bé i no estrènyer les dents durant el somni.

L’apnea del son està associada a tenir dents més febles

L’apnea obstructiva del somni ocorre quan les vies superiors es bloquegen diverses vegades durant la nit, reduint o moltes vegades detenint per complet el flux d’aire.

En un recent estudi de la revista Cranio, es va trobar relació entre l’apnea del son i la baixa densitat mineral òssia. Aquesta última afecta a la salut bucodental, ja que fa que les dents quedin més solts i que els implants fallin per la falta d’os en les genives.

També s’ha relacionat anteriorment aquest trastorn amb el bruxisme, moviment nocturn inconscient intens i rítmic dels músculs de la masticació. El bruxisme provoca un desgast important de les dents, tornant-los més febles i propensos a les infeccions. A més, un dels signes de l’apnea obstructiva de somni és notar la boca seca en respirar per la boca. La saliva és un agent antibacterià importantíssim. A la nit solem ser molt més propensos a crear càries dentals ja que la boca tendeix a assecar-se.

Si et sents identificat/a amb tot el comentat anteriorment, et deixem alguns consells per a cuidar la teva salut òssia:

• Veu regularment al teu dentista per a controlar el desgast de les teves dents i realitzar una fèrula de descàrrega per a utilitzar a les nits.
• Un factor de risc per a tenir apnees és el sobrepès. Si necessites ajuda per a canviar d’hàbits contacta amb el nostre centre i demana visita amb la nostra nutricionista especialitzada.

Per a evitar la debilitació dels teus ossos

• Assegura’t de consumir suficient proteïna, especialment si ets esportista
• Els greixos saludables són molt importants: l’oli d’oliva verge extra, peixos blaus, llavors, fruita seca
• És essencial cuidar els nivells de vitamina D mitjançant:
  • Alimentació: peixos blaus, rovell d’ou, aliments fortificats…
  • Exposició solar responsable
  • Si existeix dèficit, suplementació
• L’entrenament de força amb càrregues és indispensable
• El calci és molt important: consumeix peixos petits amb espines (anxoves, sardines…), formatges, sèsam, iogurt, llet, créixens, llegums, tofu…
• Consumeix suficient ferro: es troba en escopinyes i altres mol·luscos, soia, peix, carn, ous, llegums, fruita seca… (per a absorbir millor el ferro vegetal pren-lo juntament amb aliments rics en vitamina C i separa-ho del cafè i te).
• Vitamina K, que es troba en crucíferes (bròcoli, kale…) i vegetals de fulla verda.
• Assegura’t de consumir fruita seca, llavors, llegums, els cereals en la seva versió integral, musclos, etc per a assegurar el consum de Zinc, Magnesi, Fòsfor, Potassi, i Silici.
• Mantingues una composició corporal saludable, cuida el teixit muscular
• Evita un excés de cafè, sal, refrescos amb gas i olis vegetals refinats (brioixeria, galetes, plats preparats…)
• No fumis i limita el consum d’alcohol

Demana la teva cita en Centre Odontològic Els Quinze!

Si en acabar aquest article creus que pots patir aquesta malaltia, no dubtis a demanar la teva primera cita en el centre odontològic Els Quinze. Els nostres especialistes estudiaran el teu cas de forma personalitzada i et guiaran amb el millor tractament per a donar solució a l’apnea del son.