Mewing: la nova tendència d’exercicis per a la mandíbula

Si us soleu moure per les xarxes socials, segur que haureu sentit parlar del “mewing”. Aquest fenomen s’ha anat popularitzant entre aquells/as interessats/as en l’estètica facial. Promet millorar la postura oral i facial per a aconseguir un desenvolupament maxil·lar òptim.

Encara que ja són molts els aficionats a realitzar aquests exercicis, aquesta tendència ha generat una certa controvèrsia entre els més escèptics. Existeixen professionals de la salut que consideren que les afirmacions sobre els beneficis de practicar “mewing” manquen d’evidència científica sòlida i que aquells que ho promouen exageren. Sigui veritat o no, és evident que han aconseguit captar l’atenció de molts i generar discussions i debats extensos sobre el tema.

Què és el mewing?

El mewing és una tècnica que promet millorar l’alineació dels maxil·lars i modificar en conseqüència l’estètica facial. Va ser popularitzada pel Dr. John Mew, un ortodoncista britànic, i el seu fill, el Dr. Mike Mew. La seva hipòtesi era, que mantenir la llengua en una posició òptima podia millorar l’estructura facial, l’alineació dental i, en alguns casos, la respiració.

Com es fan els exercicis per a la mandíbula?

Per a practicar el mewing, segueix aquests passos senzills:

• Col·loca la llengua en el paladar superior: Assegura’t que tota la llengua estigui en contacte amb el paladar, des de la punta fins a la base.
• Tanca els llavis: Mantingues els llavis tancats, però sense tibar-los.
• Alinea les dents: Les dents superiors i inferiors han d’estar lleugerament separades, sense contacte.
• Respira pel nas: Això és fonamental per a mantenir la postura correcta.

Quins resultats prometen els defensors del mewing?

• Millora de la postura facial: Alguns creuen que pot ajudar a enfortir els músculs facials (llengua, mandíbula i galtes), ajudar a definir la línia de la mandíbula i millorar així l’aparença facial.
• Expansió del paladar i alineació dental: Un dels objectius principals és eixamplar la part superior de la boca, la qual cosa podria contribuir a la millora del apinyament de les dents i millorar la seva alineació.
• Millora de la postura corporal: Es creu que mantenir una postura del cap i coll que promogui l’alineació correcta de la columna pot ajudar a respirar millor, que la sang circuli millor i guanyar salut en general.
• Millor respiració: Promou la respiració nasal, que és més saludable que la respiració bucal.

Però…Realment funciona?

Existeixen hipòtesis potencialment correctes darrere de la majoria de les tendències sobre salut. Si no fos així costaria molt que tanta gent les seguís. Encara que realitzar aquests exercicis podria ajudar a tonificar la llengua i, per tant, ajudar-nos a empassar i parlar millor i respirar pel nas, no existeix evidència científica sòlida sobre la resta de suposats beneficis del “mewing”.

La majoria dels estudis sobre desenvolupament facial i ortodòncia s’enfoquen en mètodes i tractaments comprovats i supervisats per professionals de la salut. A dia d’avui, no existeixen estudis clínics ben dissenyats que hagin avaluat específicament l’eficàcia del mewing per a corregir problemes dentals, millorar l’estructura facial o promoure la salut bucal.

A més, alguns experts en ortodòncia i odontologia adverteixen que practicar el mewing de manera excessiva, incorrecta o sense supervisió podria tenir conseqüències negatives per a la salut bucal i facial.

Un ortodoncista o un odontòleg pot avaluar la teva situació individual, determinar si aquesta tècnica és adequada per a tu i proporcionar-te recomanacions específiques sobre com practicar-lo de manera segura i efectiva, si correspon.